ليه الزيوت المهدرجة خطيرة؟ الزيوت دي ميتة غذائيا لأنها بتتسخن لدرجات حرارة عالية تقتل كل مافيها من فوايد و ده بيخليها تتحمل فترة طويلة من التخزين والشحن من بلد لبلد بدون تلفو بتحفظ الاكل المعلب لفترات طويلة بتوصل لسنين. تأكدت مؤخرا علاقتها المباشرة بأمراض القلب وحاليا هيئة الغذاء والدواء الأمريكية […]
مميزات القهوة وعلاقتها بالتخسيس وتحذير من النسكافية
هناك بدل الدراسة الف دراسة ان القهوة جيدة جداً وتكافح الشيخوخه وتعطي البشره رونق وتحافظ على المظهر الشاب و قوة العقل وتقلل خطر الاصابة ب 6 انواع سرطان , وكل ماكانت حبوب القهوة افتح كل ماكان فيها كافايين اعلى , نعم البن الفاتح اقوى في الكافايين عكس المعتقد المتعارف عليه […]
مقارنة بين الشكولاتة الغامقة والشكولاتة الفاتحة باللبن وليه هي أفضل
لماذا الشوكلاتة الغامقة افضل من الشوكلاتة بالحليب. ماذا تفعل الشوكلاته الغامقة ؟ لأن بها نسبة من الكاكاو الخام اكبر بكثير تصل في بعض الانواع ل 95% كاكاو غنية بمضادات الاكسدة او Flavonoids أيضاً تكافح تلف الخلايا وتقلل من مشاكل القلب وتحسن الدورة الدموية وهناك دراسات تقول انها تظبط مستوى الكوليسترول وأيضاً […]
تحذير عن اللبن المعلب وخصوصاً بالفواكة والنكهات
بما اننا داخلين موسم المدارس اباء وامهات كتير معتمدين على اللبن بالفواكهه المعلب لاطفالهم من مبدأ انه احسن من مفيش وبيحسو بالسعاده لما الطفل يشرب ٢ او ٣ علب يومياً . للاسف الحليب بالنكهات ماهو الا كمية سكر مخيفة مضاف على الحليب ومن اسباب بدانة الاطفال وافساد الشهية العبوة ال […]
أنوع الدهون في جسم الإنسان وكيفية التخلص منها
الدهون انواع وفي نوعين من الدهون في جسم الانسان في دهون بتكون تحت الجلد مباشرة Subcutaneous fat. وفي الدهون الحشوية Visceral fat الدهون الي تحت الجلد هي السبب الرئيسي في شكل الجسم السمين واللي بيخلي الانسان غير راضي عن مظهرة ولكنها مش بخطورة الدهون الحشوية الي بتكون على الأعضاء الداخلية […]
Carb Cycling افضل طريقه لحرق الدهون الكارب سايكل
الكارب سايكل او تدوير الكاربوهيدريتس هو تكنيك في الدايت للناس اللي هجفهم تنزل دهون بترفع وتخفض فيه سعراتك من الكاربوهيدريتس وده مع الالتزام بيحسن من حساسية الانسولين بيرفع من مستويات الهرمونات البناءة بيحسن من هرمون اللبتين المسؤل عن الحرق, والايام المرتفعة في الكاربوهيدريتس بتشحن مخازن الطاقة في الكبد و العضلات […]
ازاي اتخلص من ضغوط الشغل؟
من المهم التعرف إلى ضغوط العمل وكيفية التعامل معها، لأنها من أكثر الأشياء التي يشتكي منها الموظفون على اختلاف المناصب الإدارية وتنوع المهام الوظيفية، ولمعرفة طرق التغلب عليها أفادنا المدرب الدولي سعود فقيها بالآتي: ضغوط العمل وكيفية التعامل معها: تعد ضغوط العمل المشكلة الأولى التي يعاني منها نسبة كبيرة من […]
إزاي أنظم وقتي بين البيت والشغل؟
تنظيم الوقت بين العمل والمنزل هو ليس بالأمر السهل، فالكثيرون ممن يعملون لا يستطيعون تخصيص أوقات لمنزلهم وأهلهم، بسبب الضغوطات العملية التي يتعرضون لها، فكيف من الممكن أن يتم تنظيم الوقت بين العمل والبيت دون تأثير أحدهما على الأخر. المستشارة الأسرية والخبيرة بالتنمية الأسرية، ريما باجابر تطلعنا على أهم النقاط […]
ما هي اكثر اللحظات سعاده في حياة الانسان؟
من الاسئله اللذيذه اللي عجبتني اوي بصراحه علي موقع كورا : ايه اكتر اللحظات سعاده في حياة الانسان ؟ الاجابات علي السؤال ده كانت حلوه وفعلا الواحد لما حاجه من الحاجات دي تحصل بيكون حاسس بمتعه الاجابه من انونيموس بيقول : 1- انك تشرب مايه ساقعه لما تكون هتموت من […]
حاجات لازم تعملها فى اول شهرين ليك فى الشغل
حاجات لازم تعملها فى اول شهرين ليك فى الشغل بنروح الشغل و بنبقى محتارين نتصرف ازاى عشان خاطر نبقى بشكل افضل طب الاهم ان ندى انطباع كويس عننا المشكلة دى مشتركة بين ناس كتير لو عرفنا ازاى نتصرف او نتعامل و الاجمل فى شكل نقط اية اللى نعملة و يميزنا […]